Saveti za zdrava leđa

Praktični saveti našeg tima fizioterapeuta o bolu u leđima, vratu i kičmi, vežbama za posturu i oporavku.

Kako da smanjite bol u donjem delu leđa kod kuće

Jednostavni koraci i vežbe koje možete da uradite već danas dok ne dođete na tretman.

Šta su znaci upozorenja, kako se postavlja dijagnoza i kako izgleda oporavak.

Brze vežbe za vrat i ramena koje rešavaju ukočenost od dugog sedenja.

Objašnjavamo tehniku, kome je namenjena i šta možete da očekujete.

Uzroci takozvanog tekst vrat (tech neck) sindroma i kako da ga sprečite i ublažite.

Kako masaža ubrzava oporavak, smanjuje upalu i sprečava povrede.