Zašto trnu ruke i prsti
Trnjenje, peckanje i utrnulost u rukama obično znače da je nerv negde na svom putu pod pritiskom. Najčešća mesta su vratni deo kičme, gde napeti mišići i zglobovi pritiskaju koren nerva, i prolazi duž ruke poput kanala u ručnom zglobu. Zato se simptom javlja u određenim prstima, a pogoršavaju ga položaj vrata i ruke.
Najčešći uzroci
- Pritisak na nerve u vratnom delu kičme
- Napetost mišića vrata i ramena
- Sindrom karpalnog tunela u ručnom zglobu
- Dugo držanje ruke u istom položaju, rad za tastaturom
- Loše držanje i pognut vrat tokom dana
Kako mi pomažemo
Prvo utvrdimo gde nerv trpi pritisak, jer od toga zavisi terapija. Radimo na opuštanju struktura koje stežu nerv i na boljem položaju vrata i ruke.
- Manuelna terapija vrata za smanjenje pritiska na koren nerva
- Medicinska masaža za opuštanje napetih mišića vrata i ruke
- Dry needling za triger tačke koje pojačavaju simptome
- Korektivne vežbe za držanje i klizanje nerva
Kada kod lekara, a kada kod nas
Povremeno trnjenje vezano za položaj često dobro reaguje na terapiju. Javite se lekaru ako je utrnulost stalna, prati je vidljiva slabost ili gubitak snage šake, ako se javlja i u nogama, ili ako je nastala naglo posle povrede, da se proveri uzrok.
Šta možete sami
- Menjajte položaj ruke i pravite pauze pri radu za računarom
- Izbegavajte dugo savijen ručni zglob, naročito u snu
- Radite blage vežbe pokretljivosti vrata i ruku
- Popravite držanje i visinu radnog stola
Česta pitanja
Zašto mi trnu prsti na rukama?
Najčešće zato što je nerv pod pritiskom, bilo u vratu bilo u ručnom zglobu. Koji prsti trnu i kada se pogoršava pomaže nam da otkrijemo izvor i usmerimo terapiju.
Da li trnjenje u rukama dolazi od vrata?
Vrlo često da. Napeti mišići i ukočeni zglobovi vrata mogu pritiskati koren nerva i slati trnjenje niz ruku do prstiju. Pregledom proverimo da li je vrat uzrok.
Da li je trnjenje u rukama opasno?
Povremeno trnjenje vezano za položaj obično nije opasno. Ako je stalno, prati ga slabost šake ili se širi, javite se lekaru radi provere nerva.
Koliko traje da prođe trnjenje u rukama?
Zavisi od uzroka i koliko dugo traje. Kod pritiska vezanog za napetost i položaj, simptomi se uz terapiju i vežbe često smanjuju kroz nekoliko nedelja.
