Zašto glavobolja kreće iz vrata
Cervikalna glavobolja nastaje kada napeti mišići i ukočeni zglobovi gornjeg dela vrata šalju bol ka potiljku, slepoočnicama i iza očiju. Bol obično počinje u vratu ili potiljku i širi se naviše, često je jači sa jedne strane i pogoršava ga dugo sedenje. Kod mnogih ljudi je glavni okidač pognut vrat nad ekranom.
Najčešći uzroci
- Dugo gledanje u ekran sa pognutim vratom
- Napetost mišića vrata i gornjih leđa
- Loše držanje i slab vratni oslonac
- Stres koji steže mišiće potiljka
- Loš položaj u snu i neodgovarajući jastuk
Kako mi pomažemo
Radimo na izvoru, a to su mišići i zglobovi vrata iz kojih bol zrači u glavu.
- Manuelna terapija za oslobađanje gornjih segmenata vrata
- Medicinska masaža za opuštanje napetih mišića potiljka
- Dry needling za triger tačke koje šalju bol u glavu
- Korektivne vežbe za držanje i jačanje vrata
Kada kod lekara, a kada kod nas
Ako glavobolja jasno kreće iz vrata i pogoršava je položaj glave, terapija često mnogo pomaže. Javite se lekaru ako je glavobolja iznenadna i najjača u životu, prati je temperatura, ukočen vrat, poremećaj vida, govora ili slabost, da se isključe drugi uzroci.
Šta možete sami
- Postavite ekran u visinu očiju i pravite pauze
- Radite blage vežbe pokretljivosti vrata tokom dana
- Smanjite stres i napetost ramena svesnim opuštanjem
- Prilagodite jastuk da vrat bude poduprt
Česta pitanja
Kako da znam da li mi glavobolja dolazi od vrata?
Ako bol kreće iz potiljka ili vrata, jači je sa jedne strane i pogoršava ga dugo sedenje ili pognut vrat, verovatno je cervikalna. Pregledom proverimo da li napetost vrata izaziva vaše glavobolje.
Koliko traje cervikalna glavobolja?
Pojedinačni napad može trajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Uz terapiju vrata i bolje držanje napadi obično postaju ređi i blaži tokom par nedelja.
Da li terapija vrata zaista smanjuje glavobolje?
Kod glavobolja koje potiču iz vrata, opuštanje mišića i vraćanje pokretljivosti često smanjuju i učestalost i jačinu napada, naročito uz vežbe za držanje.
Da li je opasna glavobolja od vrata?
Sama cervikalna glavobolja obično nije opasna. Ako je glavobolja iznenadna i izuzetno jaka, ili prati groznica, ukočen vrat i smetnje vida ili govora, hitno se javite lekaru.
